城門水塘大戰Alpha

12月16日興之所致, 不再去茜草灣跑悶死人圈, 改去之前與William練跑之地城門水塘引水道. 不過今次換了老黎, 主要都是為了下年頭美津龍半馬備戰. 引水道一來一回12公里, 簡單明快直接. 我們2時到達荃灣小巴站. 熱身換衫, 差不多3時才正式開跑. 天氣比預期中熱, 星期六城門水塘遊客稀少, 大聖爺反而比人類多. 連士多老闆娘都想早點關門, 叫我們不要跑得太晚. 12公里用了70分鐘. 老黎意猶未盡, 竟加碼從小巴站跑去大霸. 路程不長但有斜路. 此段路狀態反而不錯. 最後差不多5時才回到士多. 以日常練習程度, 今次可說是最長的一次. 總合應有15km. 十分愉快.

歷史一照

民進黨去蔣化越演越激. 阿扁臉皮也如一個CRT mon般厚. 現不知牌扁下場將會如何, 這張照片隨時會成為歷史. 但總算曾經站過洪流的一角.

聯合國兒童基金慈善跑

12月2 日, 日風和日麗的一天, 我其實帶著一點沉重的心情上路. 因今天是我一生人第二次半馬拉松日子, 又是準備極之不足的一次. 當然我歸咎於11月時的毅行出力過多所致 (事實只是個人懶散去練習). 自己曾經想過在毅行不夠一個月又來一次半馬, 這決定是否過於草率. 不過既然錢也給了. 散步也不要蝕底.
這次半馬最大特色是圍繞迪士尼->迪欣湖->欣奧站再回來. 對一些人來說路線是頗有趣味. 我亦很老土地第一次到迪迪尼.

迪迪尼車卡. 我第一次坐. 很新奇. 車廂坐滿了人, 卻不是祖國同胞. 更新奇.

來一張港燦自拍. 手震得很利害.

大約7時15分到達迪迪尼站. 地點比渣打起跑點大, 因此亦十分有比賽氣氛. 雖然對今次比賽欠缺一點信心, 但結果令人有點喜出望外:

HH | HH186 | HOI LING KWOK | 郭海寧 | 02:06:41 (offical time)| 02:06:05 (clip time)| 00:20:22 (3km)| 01:01:47 (10km)

我上之一次半馬需時2小時30分, 今次大躍進, 02:06:05就可完成. 當我接近終點見到電子計時板, 真有點不相信自己眼睛. 其實在大約10公里位置時, 我已覺得有可能打破上次的糟記錄. 但絕想不到快了25分鐘之多. 沖過終點時真有點想哭. 感覺如迪迪尼般夢幻. 雖然這成績在一般半馬跑手眼中不像樣, 但對我而言是一技強心針. 加強了達到半馬於2小時內完成的決心. 下個月又有另一個半馬, 真有點蠢蠢欲動. 聽聞獎品還不錯呢.

奧比斯盲俠行

這個可能是眾多步行活動中, 最多女性參加的一個了. 奧比斯於星期六晚舉行盲俠行. 參加人數高達5300人. 比毅行還要多. 路程說長不長, 說短, 也足已令經常自言行街也能行一天, 對20公里路絕對能應付的OL小姐們雙腳酸痛. 不過相比其他有競賽氣氛濃厚的活動, 盲俠行全程平路(中途有少量上斜), 雖是夜行但無需使用電筒, 而且補給充足, 最重要是沒有競賽性質, 中途拍照閒談也無所謂. 因此這可算是一個較長途及晚間舉行的百萬行.

人山人海.主辦當局稱有5300人參加

先來一張大合照

大會送贈用品. 有眼罩, 貼紙, 小型電筒, 濕紙巾, 得力素.

電筒會照出蝙蝠俠形式光圈, 很有趣.

帶左眼罩的怪樣. 好似Keroro

到達中環郵政總局, 來一張典型肉腿照. 猜下那一隻腳是我?

路線由灣仔球場, 經中上環, 瑪麗醫院, 香港仔, 深水灣, 淺水灣終. 算是遊遍半個港島. 全程需時6小時(hea行). 沿途有水站及補給站. 補給物資還不錯呢.

不經不覺到了清晨時分, 深水灣一帶.

終點前一刻. 淺水灣.

終點了. 此段路程對我應該沒有難度. 但卻異常眼訓. 已經連續兩個weekend都通宵. 人老了, 捱不得.

毅行成績公報

254 | 0122 | Home before Brunch | 29:00:28 | 4 | 10
總共有662隊人可四人full team完成全程．
有223隊人可完成全程，但並非full team.
我們排名254，ok啦．

山之道

尤記得第一次參與行山活動是在新世界時期. 新上班不到3日就有同事邀請行山. 地點就是老少咸宜的大潭水塘. 那次活動十分愉快. 亦令我對其他行山路徑產生興趣. 之後行山幾乎是冬天必備節目. 只是行山友來來去去也是老黎及Samual.

2005年因一件事, 令我有若干大打擊. 一種知恥近乎勇心態充斥全身. 忽然想找一些挑戰去印證自身的價值. 偶然在地鐵站看到苗圃挑戰十二小時海報. 42公里應該可應付. 於是二話不說就報名了. 及後高妹也報名. 雖然我們二人同時出發, 不過基本上與我單獨參加無異. 她時間上落後很多. 結果以8小時35分完成. 代價就是我右膝幾乎一星期都拐下拐下. 該次苗圃最大錯誤在於對路線不熟悉. 就算無需全段路程行過, 前半段都最好清楚. 因最大難關東洋山就在前段. 我在毫無心理準備下, 極之痛苦才能捱上到東洋山山頂. 而當時雙腳已經麻痺, 後半段都是捱回終點. 雖則第一次苗圃身體痛苦很大, 但完成後的興奮郤十分實在. "終於可做到"是我過線後第一個想法.

苗圃之後我迷上了不同的比賽項目. 下一個就是渣打馬拉松(2006年2月). 我報了10公里. 對於第一次參加馬拉松不敢怠慢. 充足的練習令我得到59分鐘的成績. 能在1小時之內算是不錯. 兩次不同類型的比賽令我對自己有一點肯定.

2006年我再一次參加苗圃. 目標就是要勝過去年的成績. 我將target時間定於8小時之內. 今次參加者還有老黎. 經驗多了,體能又好了. 結果是8小時15分. 雖然只是比去年快了15分鐘, 但身體狀態郤沒有像以往般勞損. 只休息了數天已完全痊癒. 因此對此結果也不為意. 反而老黎能於8小時35分完成, 正正就是我去年的成績. 有趣.

及後亦參加大大小小的行山或馬拉松比實. 樂善行30公里5小時45分, 規模算不錯. 渣打半馬2小時30分, 十分累人. 不同的10公里都是53分鐘左右. 比賽的確能加強你練習的動力, 否則只是強身健體為目的, 很快就會懶惰.

2007年不再玩苗圃, 改而參加雷利衛夜征. 長度及難度都比苗圃為高. 今次更夥拍老黎組成二人組. 同時Anita公司推出毅行訓練計劃. 當時我只是想借Anita公司毅行計劃去提升自身實力, 順道練習雷利衛. 根本未有參加毅行者打算. 尤其在雷利衛夜征之後. 因雷利衛夜征十分痛苦, 相信是戰術運用不恰當(現在我更肯定). 我們在體力最充沛的時候, 毫無保留地闖. 結果在尾段需要大量體力的情況下無以為繼. 完全忽略了均速的道理. 雷利衛之後我向Anita公司請辭毅行, 因自問48公里都露哂底, 何況100公里呢. 不過攪手不愧是出色的公關, 一點花言巧語已令我推遲決定. 結果半推半就之下就加入毅行隊列.

的確我的隊伍頗多波折. 單單人選已經改了又改. 未出發之前其實已有點意興闌珊. 只是既然大局已定. 只有咬實牙根罷. 有點想不到毅行比預期中理想. 整隊人都十分和諧, 而且戰術正確, 事後身體狀況也很正常. 最後走出29小時這個不錯的成績.

來了 - 後記(2)

1800 - 2300
我贊成單獨走任何一段麥徑都不難, 但連走數段就會感受到所謂無窮無盡的山頭. 就算之前水浪窩補給充足, 麥4也叫你好看. 兩座像沒有頂峰的山頭, 足已令剛剛吃掉的米粉及三文治耗乾. 經過茅平見到久聞的茅平薑茶. 年年都有一名善心人在此煮薑茶慰勞毅行人. 一碗下肚比咖啡更有效. 茅平之後就是馬鞍山. 時已天黑, 只看到跟前數米. 上完又上, 卒之於22:45到達4號站. 飛鵝山氣溫較低. cp有熱湯供應. 及時雨也.

2300 - 0300
本來麥徑第5段難度比之前低, 但經過頭50k的蹂躪, 就算平地也有威力. 麥5最乞人憎的地方就是非常高的石級. 每一級都起碼有膝蓋高度. 就算畢架山並不高, 上山也很苦. 當然下山更難捱. 中段休息時間長了. 次數多了. 我們亦由此段開始無法準時到達cp. 麥6為最短之一段, 不過連綿上斜十分悶人. Nelly說她訓著行, 而我亦在之後的路段開始運用這種神奇技倆. 半夜3時終到達城門大站. 比預定時間足足慢了1小時.

0300 - 0900
飲飽食醉之後, 面前就是最後3個難關 - 針草帽. 再之後就是悶死人的平地. 基本上只要安全到達荃錦公路, 9成9也可以完成. 接下來只有簡述, 因我的記憶已開始模糊. 上針山沒有甚麼好說. 上草山簡直是催眠, 我甚至出現入睡時的幻覺. 上大帽山前吃了大會一個杯麵, 不過當時味蕾已經消失了感覺. 那碗麵跟倒入胃無疑．只是想有點力上山罷，

攝於大帽山頂

0900 - 1400

卒之到達最後一個大站．聽人說無論你現在有多倦，來到此處都會師公上身．亢奮非常．我們幾乎肯定可以完成．只是28小時就難了．但無論如何，到現在無人有損傷已經很難能可貴．我們心情也變得輕鬆．換過輕便鞋履，吃飽就完成最後20公里．

攝於終點站．人人仍很精神．

歸途
最後29小時0分鐘完成．雖然未能於預期之內２８小時達標，不過以有兩個隊員從未參加過如此長途的比賽隊伍當中，能少於３０小時完成十分好了．我收集不少行山比賽證書及號碼布，以這張最為珍貴，因印證了團體精神．沒有任何一人也難以完成．有人說毅行是自虐行為，一生人一次夠了．也有人說毅行會令你上癮，不停挑戰自已．我同意後部分．

沉睡
回家是下午４時．當然立刻更衣洗澡．原來我已經４８小時沒有睡．床上溫暖的被窩．這一覺特別甜．

來了 - 後記(1)

終於到了毅行大日子. 對一些人來說毅行可能不算是甚麼, 但100公里路對我實在是難以置信的事 當中還有5至6個高山呢. 之前一星期心情異常緊張, 到最後兩日反正已經無法回頭, 心情反而放鬆了. 除了吃多兩碗飯外, 心理上還要調校至最佳狀態. 避免一切可能的傷患發生.

0510 - 0730
5時多點已經要起床. 果然如言, 大部分毅行者之前一晚都難安睡. 就算我10時上床, 也只是半睡半醒的狀態. 我5時起床其實還有另一目的, 就是盡早清理腸胃, 因接下來40多小時未必有機會去放大, 我不想攜帶多餘的廢物上身. 幸好皇天不負有心人, 經過一輪儀式後, 卒之成功在6時多完成所有程序. 去茶餐廳吃過豐富的早餐. 準時7時半上接送巴士, 上路去.

0730 - 0900
首先到達水浪窩放下行李, 拍過群體照後就去起點. 中途見到94號巴士已經塞滿了人. 一班一班的健兒聚集在北潭涌. 雖然人很多, 登記卻異常高效率. 樂施會果然是有組織的機構. 很快已經完成登記程序. 每人一條手帶, 這將會是我們到達每個check point的證據. 每人有power bar及power gel各一包. 包上寫上隊伍編號. 若事後發現有編號的垃圾, 該隊號碼將會被公報. 以這個方法防止有人做垃圾蟲, 十分不錯(一路之後所派的水樽也用同樣方法). 話說前頭, 那包power gel我一直帶到終點.

0900 - 1230
我們隊中Nelly與Nick是新加入. 而全隊人從未試過一起訓練. 大家步速都只是口述. 因此速度是大家首先要適應的事. 不過其實可能只需要適應我, 因只有我比較慢. Nelly是澳藉韓國女性, 今日一身勁裝上陣. 第一段未到一半已經吸引了不少鬼佬撩傾計. 相信不少人十分羨慕我隊. 平時行萬宜水庫必定飛快而行, 今日你會看到大部分人都變成慢條斯理, 因之後要行的路還多著. 我們準時12:30到達壩尾, 而我的水也剛剛好耗乾, 哈, 計得十分準確.

1230 - 1430
萬宜水庫之後就是第一個難關 - 西灣山. 可能是方向問題, 西灣山是麥理浩徑中溫度最高的地方. 毅行無弱者, 我以為自己上山速度已經不錯, 原來在場多數人也差不多. 不過如果連西山也捱不了, 莫論餘下的90公里路. 我們比預定時間早了數分鐘到達CP1 , 不過入水時間消耗了, 結果沒有得益.

1430 - 1800
大家心明要完成毅行者, 入門體能就是要若無其事地完成麥徑頭2段. 當到達CP2時, 大家都達標了. warm-up也完了. 真正主菜就在前面. 我們在北涌凹停多了點時間, 吃充足食物, 準備面對麥徑3段. 在3段途中, 已經開始見到11時起步的人, 真瘋狂. 他們只需4小時便能完成頭2段. 上山一直都是我強項, 下山反而是弱點. 雞公山下山一段真要命. 幸好之前訓練還算足夠. 我們準時1700到達水浪窩. 肚子餓得很. 有雲吞米粉等著我們. 其實當時甚麼東東都會放入口中. 原定在大站只休息半小時, 但換衫吃東西補油入水卻要花不少時間. 結果之後每個大站都停了45分鐘. 有時事實往往在計算之外. 求不得.

立冬之後,一水隔天

星期五就是毅行大日子.相信大部分過往數個月辛苦操練的人也引頸以待. 欠缺操練者現在也回天乏力. 總之還是一句, 最緊要完成. 算是自我挑戰一種. 毅行之前一天正正是立冬. 現在餘下3日, 要將體能及心理調節至最佳狀態. 飯也要吃多一點.

雷利衛官方照兩張

衝線前一刻.其實呢張衝線係假既.真正過線時個攝影師話我地行得太慢(倦丫麻!!!).所以再拉起橫帶扮跑再衝一次. 我懷疑其他人衝線相都係咁.

另一角色囉獎狀相.影得我幾大隻 :)

10月27日 麥徑4-5.5段

原定訓練由4到7段, 但前一晚去了陳奕迅演唱會, 訓練日當晚又有舊同學攪萬聖節派對, 於是我只操一半路程, 到獅子亭算了. 當日有不少同道人, 有學生郊遊, 當然更多的是毅行友操練. 我亦是首次與新加入後補隊員Nick同行. 大家測試對方步速. Nick原來舊年也是臨時拉伕, 結果可以28小時完成, 真不簡單. 第4段我在3個月之內已經行了4次. 毅行者除了正式比賽日辛苦外, 之前訓練也會令人感到十分悶蛋. 真是一個體力及意志的遊戲.

今日hea行, 時間沒有認真計. 下星期五就是決戰日. 之後要好好回復真正郊遊樂.

10月19日 麥徑1至5.5段(101標距柱)

19日那天氣溫稍涼, 相對濕度低至40%. 同日亦行了我一生最長的路. 整整50公里大關終於達成. 學菠蘿冰一句, 離完成毅行者誇進一大步. 之前準備功夫總算沒有白費. 因鬼佬們當晚有派對, 因此原定朝早9時出發. 但結果因一些誤會, 9時40分才起行. 不過這個起步時間更接近毅行當日之時, 對我們要模擬正式比賽更有利.

閱讀過醫學會的文章, 此行有兩大規條要遵守. 步速平均及不停補給. 因此我背包幾乎都裝滿了乾糧. Energy bar, energy gel, 提子乾, 紫菜, 糖果, 麵包等. 當遇上平路或將要上山, 就吃吃吃. 提子乾更加令人有意外驚喜. 雖然未至於飽肚, 但卻令人沒有饑餓感覺. 面對第一個挑戰西灣山, 首次全員一次過上到頂. 對之前有恐懼的老黎來說, 此成績確令人雀躍. 一直去到北潭凹都沒有太大疲勞. 當然, 真正挑戰is not yet to come. 第3段數個山頭都不是非常惡劣, 反之由雞公山落水浪窩一大段石梯才是最辛苦. 地心吸力令到休重不由自主地向下跌. 雙腳也軟了. 到達企嶺下有補給. 填飽肚子最緊要. 日落西沉, 天色轉黑, 餘下16公里將會在黑暗渡過. 麥徑3及4段果然是最辛勞的兄弟. 單走一段都卓卓有餘, 但連走真有想死的感覺. 幸好在補給站帶了三文洽及葡萄適, 好不容易完成了4段. 中途在上馬鞍山一段還看到地上有溪錢, 更加快腳步急急走過.

在沙田拗道我們將要面對一個非常嚴峻問題, 就是如何召的士走人. 一路行連續call了兩個的士台都沒有車. 假日的士生意真好, 連行山友都不顧了. 從沙田拗道步行落慈雲山的一段路是我極不願意行. 當時我打趣的說"如果上帝體諒我們, 請在獅子亭放一架等客的的士吧". 當然這絕對是妄求, 等客也不會在獅子亭吧. 不過結果也相差不遠. 當我們到達獅子亭, 老黎及Dennie入了廁所, 我因雙腳疲倦而倚在一旁. 就在這時突有一架落旗的士駛近. 我立即撲出去阻截. 用三寸不爛之舌說服司機大佬做我地生意. 結果順利去到鑽石山地鐵站. 原來的士大佬乃港島車一架, 接了一個過海客到黃大仙, 因迷路胡裡胡塗來到了獅子亭. Dennis也說我的祈禱蠻有效.

50公里用了13小時. 大家歸家心切, 第4段其實過快了. 還餘下一次練習就到D-Day. 很緊張.

10月13日 麥徑7至10段

今次訓練有點難度又有點長度. 主要又是針草帽. 尾兩段主要是耗時間, 也替雙腳加加里數. 越來越近毅行大日子, 自己似乎也不太懂如何掌握步行速度. 往往就是過快. 雖然全長38公里, 而一半以上是平路. 但操練後雙腳頗酸軟. 相信是9,10段步速太快引致. 反而因天氣清涼, 上三寶狀態不錯. 途中遇到了不少毅行友.. 最後一個月個個都積極衝. 今日亦測試波蘿冰介紹的防損膏(其實叫防損"臘"更恰當). 效果不錯. 應損的地方都逃過大難. 不過左腳掌依然有損, 相信是茶唔衡所致. 下次必定要小心些

37.8公里用了7小時30分. 下星期就是終極第一擊: 麥徑1至5段, 50公里日子. 波蘿冰上個月已經完成了一次, 真令我汗顏. download了cosmoboys毅行時間表. 到時要強行控制步速.

邪事

廣東話稱某事謂之"好邪"通常指一些巧合得離奇,科學無法解釋之事. 尤其甚多出現於賭博之中. 印象中有一回大老二(鏟dee)牌局中, 友人手持4張A, 另有2仔牌, 心想絕對可以操縱大局(別人不可能有4條dee). 偏偏我手持一幅同花順, 即時令他如意算盤潰不成軍. 冤家牌往往就是輸的關鍵. 不過生活中, 不涉及賭博的邪事也不少. 當中有兩種我最常見, 密度高達幾乎每日一次.

--> 日常在公司, 就算一整天坐在電腦前, 可以沒有任何電話. 但當我一離開座位(我習慣將電話放撎上), 無論時間長至15-20分鐘, 或是只有1分鐘不夠, 這時候就會有電話. 而造成我經常miss calls. 好了. 我把手提電話隨身又如何. 話明邪事當然指你有對策解決時, 事件就會自動消失. 結果我又將電話放回撎上. 有時因此miss了一些calls, 十分氣人.

--> 不過比起上面, 這一件事"邪"度更高. 我一星期最少去兩次健身室. locker自然是必需使用設備. 不過無論健身室得小貓3,4隻, 還是人頭湧湧如潮水, 當你玩完gym換衫離開時, locker左及右位置都必定有人正在使用中. 有時明明看到更衣室很少人, 但偏偏只有你的一卡左右有人使用. 令到你換衫的空間大大縮小. 極之不便. 這宗邪事我留意了很久. 幾乎每次去gym都必定發生. 完全脫離了科學範疇. 離奇非常.

10月6日 周身傷雷利衛夜征

今年第一個長途賽事日子始終來到. 字不多寫, 去圖最實際:

我們8時到達黃大仙地鐵站, 好不容易才找到的士上獅子亭. 但的士佬原來唔識路. 結果在三人互相指引下, 於8時半到達4號檢查站. 圖中終點banner就是日征完結位置. 旁邊有支援及計時員.

行李寄存前一刻. 膠袋物將被寄存, 背包將會是餘下整晚的隨身物.

出發前來一張合照. 依家明顯看到二人仍然是"人樣"咁.

起步位置. 雪糕筒左邊路是給長征人士. 右邊才是我們的起步點.

人頭湧湧. 但根據大會宣佈, 夜征其實只有600人參加. 單獨計算並不算多.


出師不利. 一起步不足半小時就在引水道x街. 雙膝爆哂缸. 直去到城門水塘才有救傷隊包紮. 餘下9小時我雙腳就一直維持如此情況.


經過漫長的一夜, 我們到達黃嶺時已經是日出時段. 頭上的頭燈也終於可以解除.

我也不知這張相何時影. 應該是八仙嶺一段. 相中的人是我.

這條長長的樓梯就是直上仙姑峰. 如果你好眼力,會看到樓梯上有人. 又是我. 因黃嶺有short-cut到終點, 所以山頂有工作人員計算時間. 避免有人出千.

晨早的八仙嶺. 相信除了比賽, 我想並沒有任何機會會在早上7時出現此處.

終點站. 時值9時, 哂得要命.

卒之完成. 時間是11小時57分. 完全是預期中的結果. 別看我們笑容滿面. 其實得番1/10條人命.

老黎的腳指. 起哂"沈". 我們休息一會, 便call的士出粉嶺火車站回家.

9月29日 麥徑4至6段

接連數日內連操兩次山. 雖然難度有異, 不過總計達至50公里以上, 當然與他隊一次過操50公里無法比擬, 但也算是個人記錄. 今次人數嚴格上再達至新低. 參加者有三人, 但老黎卻是外人中的外人, 實難計算在內. 路徑由水浪窩出發, 至城門水塘燒烤場畢. 行程本說難不難, 說易也不易. 但當日天氣異常炎熱. 9月尾氣溫仍有30度. 煙霞不嚴重, 陽光卻十分刺熱. 過往由水浪窩到獅子亭只需3.5小時, 今次動輒了差不多4小時. 2.5 公升的水也耗乾. 在獅子亭士多吃了一碗不凍的豆腐花. 補充了一些物資. 餘下麥徑5及6段倒也輕鬆. 原以為三日前才操過一次山, 今次表現必定差勁. 但事實上由起步到完結, 雙腳都沒有明顯的任何脫力. 腳軟或者作抽筋狀況. 實在令人有點意外. 星期六一如過往, 行山操山人數十分稀少. 長假期可能留番星期日才出動.

28公里用了6小時35分. 接下來星期六就是衛徑夜征日子. 香港沒有冬季, 只有寄望晚間氣溫涼快, 還有不要恰眼訓.

9月26日 迎月日港島徑5至8段(補)

上一次練習被突如其來的颱風打亂，因此在中秋節假期補償．路線同樣是港島徑．港島徑上落幅度較少，平路多而且景色不錯．是一眾公司同事，上班一族閒來活動的好地方．起步時天色灰暗，更有狂風暴雨．心想此程都是濕身收場．不過果然天有不測之日光，短暫暴雨之後天朗氣清，陽光雖不猛烈但持續時間長．結果整個行程都在日照之下．我還帶了縮骨遮，十分白痴．非周日行山還看到另一特色，就是途中遇見的行山人士，有8成都是鬼佬（包括一個標緻的蕉妹）．可能中秋對西人意義不大，只是平白多了一日假期．不過香港人周末運動員的情況也很普遍．突然的一日假期多數打牌或行mall或睡覺吧．　

24.5分里花了4小時30分鐘．三日後會再回歸大隊訓練．真吃力．

9月23日 港島徑5至8段(已取消)

突如其來的熱帶風暴范斯高, 令香港在由一個炎熱的星期六, 轉變為陰晴難定的星期日. 大隊基於安全理由, 星期日訓練取消. 不幸中之大幸, 我於早上7時起床, 正在裝備時就收到消息. 當然立即回歸床舖. 直睡到十二時.
突然少了一次練習. 預定中秋假日補償. 希望風雨能迴避迴避.

9月15日 九龍坑山至大尾督

第6次練習又沒有跟大隊, 取而代之回歸我們雷利衛正式路段, 亦是衛徑晚宴中魚翅部份:8至9段. 如果"針草帽"是麥徑三寶, 那衛徑"劉關張"就會是九龍坑山, 黃嶺及八仙嶺. 九龍坑山由一條長長樓梯組成. 到山頂有一個發射站. 由太和市區起步, 聽聞每朝都有不少晨運客到臨. 坑山另一端會到達鶴藪水塘. 由於鶴藪偏離市區, 人跡稀少. 鶴藪石梯上黃嶺, 直達八仙嶺. 7月時已經試過一次路. 今次主要是要體驗一下這三段令人面青的組合. 不過今次訓練令人最頭痛反而是第四者. 就是來自咱們祖國珠江三角洲的偉大廢氣. 整個香港都被一股濃密的煙霞包圍. 幸好我們選擇下午起步, 後半段入黑空氣比較通爽. 而剛在鴨記買的頭燈表現也令人滿意. 只是夜行距離感大大縮小, 一不留神隨時x街. 而且夜間總會令你以為會有怪物從那裡噗出來.

16公里用了5小時. 夜行加上極差空氣. 算了.

9月9日 麥徑6至8段

對熟悉麥徑的遠足客來說, 6至8段的大名絕不陌生. 這段號稱"針草帽"三寶(針山, 草山, 大帽山). 首先一條又長又密的樓梯, 直上其實不太尖削的針山; 下坡後一大段上斜車路到達草山; 最後就是甜品, 高950米的大帽山. 若果三寶分開進攻都應該卓卓有餘. 但一次過橫跨就絕對是個挑戰. 因此今次訓練都要有充足準備. 水糧更加不可少. 這段路也是測試新購買水袋的大好良機.

今次天氣十分涼爽. 雖然陽光稀薄, 但涼風處處有點秋意. 還以為香港只餘一季. 參與人數也是最多的一次. 據聞法國佬放完假回來了. 今天遇到其他訓練人士很多. 大部分都係為毅行者而來. 離正式比賽只有兩個月. 各個都加強練習. 第6段是較容易一段, 因此步伐也較快. 三寶才是主菜. 水袋發揮他的功用. 由背囊取出->停步->飲水->放回背囊這4個步驟簡化為一開口就吸到水, 好不方便. 看來長途遠足用水袋沒有錯. 只是較重.

20.5公里用了4小時35分. 此成績令人喜出望外. 前一晚我還跟老黎說5小時能完成已經很好. 結果比預期還理想. 今次之後我在短短一個多月已經完成麥徑全段一次. 回想舊年想全走麥徑用了差不多一整季時間. 果然世界不住在轉.

水袋,不是矽袋

矽袋相信大部分都市人,特別是女性都知道是甚麼. 一種由飛機場變成飛彈的魔術玩意. 水袋又是甚麼東東? 水袋就是水袋囉. 裝水的袋, 沒有錯. 不過這裡指的是行山用水袋. 質料主要是塑膠. 有一條水管連繫著. 水管一端接上吸水口. 容量由一公升至三公升不等. 作用不需多解釋. 自然是行山飲水用. 好處是免郤要帶上三四個水樽之苦. 而且隨口一吸, 只要你還有氣, 水就源源地到達. 如果在一個長途的行山過程中, 水袋可省回不少麻煩. 不過水袋有一個不便處, 亦是令我遲遲猶豫不決購買的地方, 就是清洗問題. 比起水樽只要入滿水, 上下搖動嘩啦嘩啦的就乾淨. 水袋要顧的有內層, 飲管, 放水, 哂乾, 多了很多工序. 但未來訓練只有越來越長, 所需要的水容量也越來越多. 於是昨晚把心一橫買了水袋, 2公升. 滿水放入行山背囊還真fit. 星期日會進行測試. 看看我是否做了傻仔?

9月1日 麥徑4, 5.5段

第四次練習又來了. 今次人數有新突破. 足足有三人參加. 分別是兩名法藉女士及我. 原定路線是大嶼山芝麻灣亦更改為麥徑. 巧合地連同上幾周練習, 一個月內順序完成1至5段(中間). 有趣.
今次由於人數過少, 因此攪手前一晚已致電給我, 叫我唔好行咁快. 全程三人要緊貼. 其實第4段有部分分支, 不熟悉的人的確容易迷路. 出發時天氣晴朗, 有點熱. 但行到大約三分一突然下大雨. 過雲雨一般只維持10分鐘左右. 當做涼涼身吧. 不過未幾又再來一次過雲雨, 幸好沒有第三次. 不然非傷風不可.
由於只完成一半5段, 所以全程估計有15公里. 用了3.5小時. 我在終點獅子亭的士多買了一支紫血天癸, 法國人問我是甚麼. 我只懂答她"herbal tea". 你知道正確答法嗎?

8月26日 麥徑3段

今個星期沒有跟隨大隊集訓. 取而代之是跟老黎自行選擇另一路徑 (後來得知大隊因參與人數過少而取消了今星期訓練). 我們揀選了麥徑第3段, 一段被形容為"高密度"路徑. 高密度指自經過嶂上之後, 連續數個上上落落的山路, 由一百多米上升至三百多接近四百米又急降回百多米, 加上星期日有巴士直達起點, 交通方便(只限星期日), 是訓練腳骨力及爬山力的好地方. 我們大約3點半到達, 天氣較預期理想. 比起上星期煙霞滿佈, 太陽酷熱, 今次天色明顯較清朗. 不過我星期四才做完雙腳重訓, 大腿仍有點酸軟. 情況實有點像上星期剛剛行完1,2段之後的狀態. 3段一起步就要向上攀. 經過長長的樓梯便會到達墇上平原. 買個一支home-made菊花茶後便向山嶺進發. 一連串又上又落的山徑, 連我雙腳也震盪了. 靠著意志向前闖.
最後10.2公里用了2小時20分. 以我們能力算是頗理想.

8月18日 麥徑1,2段

酷熱天氣警告生效
今次開始要面對挑戰. 1,2段大致上不難, 不過有一座威名遠播的西灣山. 令人聞風色變. 很多行山人死在那裡(不是真死,指脫力,不過今日這個天氣情況,想真死也沒有問題). 今日難度倍數上升. 因天氣異常炎熱. 陽光加上煙霧, 香港污染空氣兩大殺手. 令我們一起步就要有心理準備. 今日將會是hard time. 第一段萬宜水庫依舊很hea. 不過油柏路地面傳來震震熱氣, 並不好受. 上西灣山果然辛苦. 簡直與焗爐同行. 一路不停飲水以免中暑. 沿路開始見其他行山人士, 相信大部分都是毅行訓練, 要不然不會蠢得選擇今天行山. 由第一個涼亭到第二個涼亭之間, 看到了一名少女迎面而過. 她一身裝束既新潮又性感. 替悶熱天氣加點冰(還是令人更熱呢?). 其實之後一路都看到部分少女, 身穿設計既美觀又涼爽(即係短)的運動服, 比起我們麻甩佬胡亂地以汗衫短褲配搭更新更前. 這都是一件好事. 好不容易捱過山頂. 雖然體力虛耗很多, 不過大家知道最難的已過, 餘下的路也較為輕鬆(除了近尾段上斜路). 索性一路hea到終點. 在巴士站跟兩位行山人士談天, 原來他們打算完成3段, 不過太熱放棄了. 結果我們四人夾錢打的鬆人.
時間24.1公里用了6小時. 其實不太好. 不過檢回一命也算了.

8月12日 麥徑9,10段

有陣雨,較清涼.
作為訓練的起步禮.有人選擇1,2段,我們選擇了9,10段(神人級選擇中間最哽的3,4段也不出奇). 反正都是較容易的段落. 9,10段位於荃錦公路至屯門.只有長度沒有難度.首次參加訓練, 大約有十二人.鬼佬佔一半. 其餘有韓國人(妹)及唐人.基本上全程快速行行行. 認識了一位女士. 她兩星期後會去澳洲參加毅行者. 果真卧虎藏龍. 跟另一個韓國妹(整容前)對話,原來她前一天才long run day.跑了34公里. 雖然她有點疲態(當然吧), 不過全程都能跟得上. 利害利害.
時間21.9公里用了3小時40分. 十分不錯的了

甄子丹, 殺破狼

自己並不算是甄子丹迷.我對他的認識十分皮毛.他自導先演作品"殺殺人,跳跳舞"及"戰狼傳說"都看過. 其他認知就如妨間傳聞般, 他曾經係酒吧因有人撩萬綺文而同人一揪三; 係外國有武館授徒; 鋼琴八級; 還有一樣丹爺公開的秘密:他極度自戀. 幕前擺pose緊身衫show肌肉已成指定動作. 丹爺一直欠缺觀眾緣, 這與他硬過車軚的演技不無關係. 雖然丹爺身手了得, 但觀眾始終喜歡看戲, 生硬表情對白最後只有趕客收場. 所以"男兒當自強"內cool到無論的納蘭元述就剛剛好適合丹爺. 而他與李連杰的對打場面已被封為香港最出色動作場面之一. 亦由於是上述的動作場面, 令我開始留意甄子丹. 他演繹的納蘭元述, 忠心朝廷, 後因殺英大使而落入不歸路下場. 比起黃師傅正義之師更有血有肉.

不過"男兒當自強"似乎未能替Donnie創造事業高峰. 雖然"鐵馬騮"以甄子丹飾演的黃麒英為主角, 而且亦打到飛起, 不過同時亦暴露了丹爺了弱點. 除了武打場面以外, 甄子丹對文場表現十分殘障. 對一個影圈中人, 只有一技之長實在是很不利(雖然他這一技很利害). 以後大眾對甄子丹的印象只有鍾意扮型同打打打. 去到荷里活, 發揮更受限制. 在Highlander 4中飾演一個奇怪的古代人; 在The Blade 2中雖然是武術指導, 又飾演其中一個吸血鬼獵人(不過瞬間就被人斬下頭顱), 但鬼佬武打只是潮流. 並無成績可言. 正如袁和平所言, 鬼佬武打最大得益就是令香港武師"多左工開".

丹爺回流. 開始被人留意其武術造旨. 擔當了千機變的武術指導. 見習黑玫瑰更是導演. 不過兩套戲成績強差人意. 千機變的年輕人市場方向不是我杯茶; 見習黑玫瑰唯一睇頭就是有丹爺的妹甄子菁雙手耍兩技雙節棍. 真係棍棍應. 之後聽聞會夥拍葉偉信拍戲. 當初我聽見甄子丹與葉偉信這個組合, 真是又驚又喜又奇. 兩人都是我極度喜愛的演員及導演. 葉偉信善長寫親情, 家觀念尤其明確. 他的"朱麗葉與梁出泊"更是我心目中滿分的作品. 甄子丹主武, 一身橫練肌肉是我夢寐以求. 但兩人風格南轅北撤, 正所謂"大繿都扯唔埋". 以丹爺演技去演葉偉信的戲, 會不會先天夭折? 葉偉信拍打鬥, 看看"神偷次世代"就知道, 有一種想死的衝動. 這對情侶未出場已經令人十分好奇. 如何佳偶天成?

世事往往就是奇妙. 就算性格天與地的情侶也可以長相廝守. 兩人合作出了"殺破狼". 一套我近年來認為極度出色的現代警匪 / 武打片. 葉偉信處理主菜. 丹爺未能配合? 不要緊, 找來了任達華, 加上廖啟智, 夏紹聲, 個個好戲之人. 反而甄子丹的馬軍, 盡量少對白. 表情亦不復雜. 丹爺料理醬汁. 加入吳京, 洪金寶. 造成了人所稱頌的甄子丹VS吳京巷戰. 還有甄子丹VS洪金寶的摔跤. 兩人各自處理自己所長, 但又異常合拍. "殺破狼"充滿了暴力美學與及父子 / 女之間親情這兩種去截然不同的元素.成為近年來觸目的電影. 時勢造英雄. 甄子丹現在擁有的最大本錢, 正正就是香港電影現在最缺乏的武打動作. 卒之令到已年過四十的丹爺, 殺出一片天.

香港通識

現在仍講上星期五的颱風帕布,就如隔夜飯一般過時. 不過有趣事仍可一提. 事緣因想盡快欣賞甄子丹x葉偉信新戲 - 導火線(其實我較喜歡它的原名"破軍",來自紫微斗數三主星之一, 亦同時呼應甄子丹x葉偉信上一齣出色作品"殺破狼"), 星期四晚已經預先買了星期五夜場門卷. 但星期五竟然會上八號波. 真是始料不及. 當我向朋友們道我已買了星期五夜場電影卷, 起碼有三個朋友都有相類似反應：”咁咪唔駛去睇囉？”似乎大家都太久沒經歷過八號風球．此突然其來的波變成陌生的洪水猛獸．人人自危．其實香港地打風，戲院，卡拉ｏｋ及麻雀館都會照常營業的. 卡拉ｏｋ甚至會提早開市. 無他，以室內娛樂場所角度，八號波正正是一個大好商業良機．從我那場導火線由中午還有半場空餘，到下午５時即刻變全院爆滿；卡拉ｏｋ三時前已經full booking, 證明風球對某些香江人的好玩樂心態起不到任何阻嚇作用．反而增加了他們出街興緻．這種情況大可放進香港通識科中，讓特區一班未來尖子互相討論，總比一些大國崛起的通識題目來得有趣吧？

麻x煩的風球

原定星期日會參加Anita公司毅行者trainning起步禮, 但可惡的帕布竟然來一記回馬槍, 明明昨日已經離開香港範圍, 但今晨回頭並停留在xx海里附近. 依這張天氣圖顯示, 星期日要好天已經是痴人說夢. 現在只寄望雨勢減少, 達至可以行山地步. 反正路徑也是比較輕鬆的麥理浩徑9,10段. 全程石屎路. 有點雨(或大雨)基本上都應付有餘.

稀有生物

突然想起一則趣事: 兩個月前美加之行, 家姐一家同我同老媽子去了赫氐古堡(Hearst Castle)一遊. 參加一個local tour, 大約20來人. 行程一個半小時. 主要遊歷古堡戶外花園地帶. 如想參觀古堡其他地方, 便需要參加不同tour. 團中不乏來自不同地方的人. 除了美國其他洲份的人外, 也有不同國籍的人. 無他, 因赫氐古堡是全加洲收入最豐盛的旅遊景點.

其中團內中一對情侶特別引起我注意. 女的身形頗高, 身材不錯. 而面貌不太像典型美國白種女性, 帶點歐洲時髦. 整體頗令人眼前一亮. 你們理所當然地認為我主要是留意那女子. 其實我想講的是那男子. 因為....那男子實在十分靚仔! 放心, 我的性別傾向沒有改變. 只是當我看到那白人男子時, 也不禁覺得他樣貌俊俏得像好萊塢的明星. 就如羅馬雕像中的面孔般. 輪廓分明. 金髮捲曲. 俗語所講好man.試想想畢比特不是出現在大銀幕上, 而是在你身旁(他不比畢比特差很多). 如果他在香港, 恐怕天天都會受香港女性騷擾. 我也跟家姐道"前面個鬼仔幾靚仔." 她也大表讚同. 連同性也會留意的外貌, 才是真正的出類拔粹吧?

太陽眼鏡

一直都想買幅太陽眼鏡. 是要運動型的那種. 即是框架是磨紗銀色, 鏡片帶點幼鋒. 而眼鏡本身呈貼面弧形. 鏡片可以是黃色或黑色. 就像下圖這種:
不過一般這類太陽眼鏡都較貴. 最誇張要數千元一幅. 真痴線. 純粹是牌子值錢吧??? 咁貴唔捨得買....數百元還可以考慮....那裡有一千以下, 質素不錯的同類眼鏡呢? 請告知.

茜草灣5公里

久違了的茜草灣. 差點連擁有密碼鎖門的儲物櫃也忘記了如何使用. 急急換上輕鬆衣裳. 一輪熱身後, 一口氣完成 500 x 10 = 5公里. 狀態不錯. 還有餘力. 不過到此為止算了. 熱成汗人, 但十分快樂. 之後去提款機取錢, 相信排隊中後頭的人都被我的汗水嚇壞. 當然, 還有異味.

大公司 VS 小人家

Anita替我向她公司預留一個毅行者位置. 能入圍與否還是未知之素. 不過上星期收到她公司隊的email. 八月會正式開始訓練. 果然是一間有效率的公司. 每次訓練都起碼20公里以上. 進入九月更高達30公里. 比賽前還有一次mock exam. 有50公里@_@; 已達到一半毅行者距離. 比我的雷利衛還要長. 相信坊間除了神人級及公司級的隊伍外, 大部分平民訓練都未必達到這長度. 這樣的練習除了操練體能外, 也有揀卒踢走人的意味. 大公司真是不同. 人力物力俱備. 認真程度非一般我輩柴娃娃可比. 姑勿論最後我會參加與否, 十月前的訓練多數都會參加. 起碼可當作雷利衛長征的練習. 我的正統比賽只等於人家的mock. 真令人汗顏^_^;

試路衛奕信徑

一連兩星期都做了同事眼中認為痴線的事 - 天時暑熱行山. 無他, 純粹為了應付雷利衛, 盡早回復應有體能吧. 當然面對氣溫33度, 紫外線12度的情況下, 我們也不會蠢到正午時起步. 兩次我們都選擇下午4時起步. 事實上黃昏時間, 陽光收斂不少. 只有西斜日光較刺眼. 加上近日風勢較大, 陣陣涼風吹過, 可能比較熱時的秋天還好. 兩日行程都有點探路意味. 第一日嘗試由鶴藪水塘沿石級上屏風山, 第二日就親身看看九龍坑山長長樓梯. 果然這兩處被譽為衛奕信徑最甘的路段真的很甘. 絕對會消耗體力及意志. 而最麻煩的地方是這兩段是位於接近遊戲的尾段, 所以留前鬥後幾乎是所有雷利衛參加者的戰術.

雷利衛長征accepted

隊號 Team No. : 3103
隊名 Team Name : 弱者
賽程 Course : night course
組別 Category : Male
隊伍人數 Number of team member : 2

讓我說說究竟我跟老黎在這比賽中要做甚麼.我們"弱者隊"參加了雷利衛長征 - 探險夜征部分. 雖則名叫"探險", 但所行路線是人所熟悉的衛奕信徑6-10段. 不需穿林亦不需涉水, 不過卻要登山. 全程48公里, 將會是我有史以來最長的一次征途 (比苗圃長6公里). 出發時間10月6日夜晚9時30分. 預計所需時間大約12小時. 由於全程都在夜間進行, 對夜間狀態要特別留意. 尤其是路面上的碎石坑紋山坡等, 都因入夜而消失得無影無踪. 因此夜行訓練將會是我們比賽前重點項目. 當然體能訓練亦不可缺. 衛奕信徑主菜在最後兩段 - 九龍坑山+八仙嶺. 最辛苦的都在最後. 十分囉命.

雷利衛長征enrolled

昨天正式寄信參加雷利衛長征. 其實舊年已知這項賽事存在. 但因錯過了報名日期, 加上想再次戰苗圃, 看看在過去一年, 能力上有否提升(後來證實提升了2.94%, 因舊年苗圃時間比前年快15分鐘 ^_^; ). 最終去年都是望而卻步. 直到今年卒之說服老黎, 組隊參加(雷利衛只限隊際). 難度上雷利衛比苗圃"哽". 對我而言最難是這項活動需要通宵達旦地行山. 現在年紀不像青少年時期般, 一兩晚唔訓都無咩野. 現在稍為一晚睡眠不足, 翌日已經烏眉恰睡. 面對這個挑戰, 真該想想辦法.

還有, 我們隊名"弱者". 現今世界做弱者比做強者著數, 對嗎?

黃昏賽成績出左啦

看看我的英姿. 隔離個阿叔我唔識.

287. 1180 郭海寧 KWOK HOI LING 55.38 MO 110.

全世界排287名. MO = Men's Open排 110名. 時間55分半. 其實比預期中好.

荃灣田徑會10公里黃昏賽

今天是夏天, 亦是我人生中第一個炎夏十公里跑日子. 之前雜務眾多, 疏於練習, 所以對今日比賽不太樂觀. 今日天氣異常清朗, 萬里無雲. 陽光亦極之充沛. 我跟老黎4時45分左右到達城門水塘. 會場已經聚集數百人. 跟一般比賽環境差不多. 紀念品依然是最普遍的Tee Shirt. 大碼已經派完, 只好拿一件中碼. 完全不合身. 幸好tee設計不太好. 之前熱身時間頗充足, 陽光亦漸漸收斂. 有時還有陣陣涼風. 氣溫的確比想像中理想. 比賽較預時5時半, 遲了5分鐘開波. 即是正式開跑時間是大約5:35分.

引水道十分狹窄. 平時練習沒有甚麼問題, 但今天則出現"塞車"情況. 印象中除了渣打馬拉松會出現塞車外, 民間組織的比賽很少出現此情況(因通常民間比賽參賽者比渣打少很多). 不過引水道先天問題, 塞車也無可奈可. 幾乎到了500m以上, 才可以放膽加速. 全身放鬆, 步距較平常練習時闊. 首5公里跑速都很理想.

不過5公里後體能就開始下滑. 而且身體開始真正感受到熱, 呼吸也不太順. 卒之於7公里位置停了一會. 此一停非同小可. 再起步已難復之前水平. 尾3公里可是捱回去. 過線時旁邊朋友手錶顯示55分左右. 比Personal best慢了.

今次比賽其實有點至在參與心態. 因明白自己之前練習不足. 不過知恥近乎勇. 今次成績不太理想(其實比預期好很多). 令我有點決心想下個月再參加另一個十公里跑. 有時, 體能是要迫的.

台灣之旅(三) - 第二日

今日行程：１０１大樓－＞國父紀念館－＞誠品書店－＞午餐－＞淡水紅毛城－＞淡水漁人碼頭－＞淡水老街－＞市林夜市－＞烏來
由於價錢及人數問題，我們訂了兩間二人床位的房．順理成章我與鬼仔同房。與一個麻甩佬同床並非一件樂事，未知是否這原因，第一晚睡得不好．不過也阻不了雅興。第二天九時多起床．飯店有提供早餐服務。別妄想有龍蝦，大部分都是一些簡單的食物如蛋，腸仔，咸菜之類。吃飽了就出發。第一站是１０１大樓，交通就採用最方便的捷運鐵路，即等於是香港的地鐵．

台北捷運單程票模樣. 跟廣州的一樣. 膠幣一粒.

捷運車卡比香港的舊一點，不過月台就很大很闊．路線貫穿大部分景點名勝，好不方便．我們在市政府站下車，再轉乘免費巴士就到達１０１大樓正門．據聞１０１大樓是全世界最高大廈，已超過馬來西亞雙子塔高度．但當我親歷其景時，並沒有宏偉壯觀之感．反而感覺上匯豐總行更高．不過台北市建築普遍較矮，這座有１０１層的大樓豎立當中，的確十分突出．

後面是101大樓. 頂層還有一技避雷針, 只是角度問題看不到.

１０１大樓顧名思義有１０１層．首五層是名店商場，再上就要付錢．＄６０塊錢一位．我們只去到５樓便停步．因覺得付＄６０似乎不太值．未幾便離開了．其實都沒有啥特別．之後去了國父紀念館．

紀念館前門

國父紀念館當然是紀念孫中山的事蹟地方．大部分事件都可從歷史書上看到．除了黃花崗烈士外，還看到幾班少女在紀念館西門出口排練舞步．原因未明，總之比革命還好看．

午餐之後, 坐較長車程(都是捷運), 到達淡水. 此段旅程明顯是為鬼仔及Erica而設. 因淡水位於台灣最北部. 有歷史建築紅毛城及漁人碼頭. 簡單點即是有大量風景及日落景色可作為拍攝素材. 淡水日落不錯, 只是時間長了點. 差不多一個半小時才完全入夜. 對影相友來說當然求之不得. 我就曬死.

淡水捷運站正門. 整個建設由紅磚組成. 十分有古典氣色.

淡水老街即是淡水市集, 有最出名的同阿婆鐵蛋及街頭小吃. 由於已入夜, 此只能在老街來一個走馬看花. 之後去了聞名的市林夜市.

市林夜市十分擠擁. 人山人海. 由於大家都餓了, 所以立即找有位置的食店. 我們叫了蚵仔煎, 鴨血臭豆腐煲, 魯肉飯, 羊肉炒麵. 味道只是一般. 明顯因為口味不同. 台灣食物, 不論甜的咸的都很濃味. 與日漸追求健康瘦身的香港人方向背道而馳. 填飽了肚, 就在舊市林區逛. 周末時段這裡比銅鑼灣旺角還利害. 之後就出發入烏來. 需要去到新店站轉的士. 一處溫泉山區地帶.

台灣之旅(二) - 第一晚

我約了鬼仔放工後在機場會合. 我差不多八時才到達, 他比我還快. 去台灣其實頗方便, 有入台証基本上已毫無問題. 之前我故意空肚, 因為想吃禁區入內Burger King. 雖然山頂也有一間, 不過這一年我去機場次數比山頂還多. 原想只有一個半小時的夜機沒有晚餐供應, 所以上機前大快朵頤(後來就後悔了). 我們品嚐完一個比老麥至尊漢堡還大還貴的whopper後才上機. 不過長榮夜機雖沒有提供晚餐, 但有一個可能比晚餐更大份的豬肉飽snack供應. 而更麻煩的是, 該豬肉飽味道還不錯. 因此我連那豬肉飽也吃得乾乾淨淨. 鬼仔因太飽所以只吃了半個.

我們到達台北桃園機場. 就是我的1/3桶水國語出場時候. 美辦法, 鬼仔國語聽講力跟一個聾啞人士沒分別(可能聾啞人士比他還好, 起碼他們懂手語). 憑我自己也聽不懂的果乳, 竟然順利買到了去台北市的車票. 究竟是我的國語進步了? 或是台灣人國語退步了?

我們到了台北車站,又一次憑我的角魚, 截了一架自行車到了飯店, 自此我對自己我信心大了很多．飯店位於西門町內,離捷運站很近. 雖然到達飯店已半夜一時多，但由於心情興奮，所以會合其他人後, 我們一行四人落街逛逛．不過時已夜深，大部分店舖關了門．只見少部分台灣MK跟美眉在流連．他們為今次之旅拉開了序幕．

台灣之旅(一) - 總論

兩天半台灣之旅終於完結. 整體對這處政治上稱為同一血緣的同胞地方印象不錯. 雖然有台灣通帶路, 但要自由行也十分方便. 聽聞十年前捷運系統沒有如此完善. 現在則交通貫穿了幾個景點. 足夠消耗幾天時間. 街頭截的士也容易. 暫時沒有遇上的士騙案. 車費跟廣州差不多. 沒有香港的瘋狂跳錶不過也並非十分便宜. 台灣整體物價跟得上香港. 美眉數目多得嚇人. 八成少女以熱褲背心出場. 十分目不暇給. 眼球都倦了. 台灣給我另一印象是十分多食肆. 大的小的通街都是. 麵線鹵肉炸物蚵仔煎林林總總. 大部分都十分濃味. 岩不岩胃口就見人見智. 另一樣東西特多就是冰. 理由十分易理解. 我們三天行程汗都流過不停. 經常都想飲一杯凍飲降溫. 似乎在台灣便利店已經取代了超市. 三天行程只見到兩家超市, 但便利店(並不全是7-11)就很多. 台式飲料也有很多種類. 有此機會當然不會再買可樂.

行山比賽簡介

四大徑比賽:

毅行者 - 舉辦單位為樂施會. 該組織亦是較為人熟悉的慈善機構. 每年毅行者都有大量行山或非行山人士報名, 所以亦是唯一一個要抽籤定參加者的比賽. 路線為麥理浩徑全程, 100公里. 為同類賽事中路程最長. 加上麥理浩徑上落坡度頗大, 因此毅行者算是行山比賽中的最高級別. 近年更伸展去日本. 規模更大.

環島行 - 舉辦單位為綠色力量. 一個以環保為主要的慈善組織. 一般舉辦時間都在二月. 為同類賽事中最遲一個. 路線為港島徑全程, 50公里. 路程上較短, 而且港島徑上落起伏細. 因此環島行算是較容易的一個行山比賽.

雷利衛徑長佂 - 舉辦單位為國際雷利衛計劃. 一個不太為人熟悉的機構. 根據網頁描述, 該組織致力於青年人事工. 路線為衛奕信徑全程, 78公里. 雷利衛徑長佂最大特色是該比賽有分前半程(日佂, 30公里), 後半程 (夜佂, 48公里)及全程. 參加者可因應自己能力參加不同級別.

嶼行者 - 舉辦單位為嶼行之友. 該組織之前並非慈善組織. 不過負責人自2005年起向政府申請為慈善機構. 而現在網頁上亦有稅務局所發放的慈善團體編號, 路線為鳳凰徑全程, 70公里. 雖然路程上較毅行者短, 但鳳凰徑上落幅度大, 而且時間上亦十分緊迫. 因此嶼行者難度不比毅行者低. 但2006嶼行者停辦了, 不知未來日子會否重開.

其他:
苗圃挑戰十二小時- 舉辦單位為苗圃行動. 一個不大不細的慈善組織. 主力為內地助學兒童. 路線由油塘出發, 接上衛奕信徑3 - 8段. 全程42公里. 亦有體驗組10公里短程. 整體難度不大, 最難部分為東洋山一段. 作為初次參加行山比賽是一個不錯選擇.

樂善盃 - 舉辦單位為樂善行. 另一個致力內地事工的機構. 路線為西貢北潭涌->赤徑->蚺蛇尖->長咀->北潭涌. 全程30公里.

東北縱走越野馬拉松 - 舉辦單位為旅行家. 一個年年都更改路線(越改越難)的比賽. 由最初20公里直到舊年30公里. 路線為烏蛟騰 > 八仙嶺一帶. 難度算高.

鳳凰盃 - 舊年第一次舉辦的新賽事. 舉辦單位為藍天行動. 顧名思義為致力於改善香港空氣質素. 路線為東涌>伯公拗一段. 30公里. 舊年參加人數不多, 未知未來日子會否再辦.

普施健大浪灣跑山賽 - 一個以跑為主, 基本上算是馬拉松的比賽. 路線為大浪灣>龍脊一帶.

山頭霸王 - 雷利衛另一比賽. 集定向與行山於一身. 兩日之內搵齊checkpoint. 鬥智多過鬥力. 趣味性濃. 需要過夜.

毅行者抽籤結果

今年第一年入標抽籤毅行者. 事緣有網友提出組隊參加. 其實面對一項如此挑戰性極大的遊戲, 若果隊員間欠缺默契及合作精神, 加上大家步速意志力不能達到靈神一致, 最終必定會損手爛腳收場. 因此對於參加者都是一群素未謀面的網友, 實在有必要抱頗大憂慮. 不過原來一切都言之過早. 昨日毅行者抽籤結果公報, 我們三人三票全部落空! 雖然有可能是福不是禍, 但仍有一些失落. 始終毅行者是熱愛行山的人終極目標. 希望有生之年能夠參與.

夏天第一個比賽

今年夏天異常酷熱(其實年年夏天都酷熱), 相對練習跑步時間縮短了很多. 行山活動更進入透暑期. 男兒漢欠缺生活衝勁的確令人氣餒. 只有比賽才能燃起鬥志. 7月8日的十公里比賽將會是一項挑戰, 挑戰不在距離而是天氣. 如此溫度下, 以本人大汗的情況, 不難想像不出10分鐘本人會被自己的汗水淹死. 加上近日訓練不足, 當日只好聽天由命.

水土不服, 又病了...

現在幾乎都已可以肯定, 三藩市的水土極之不適合我腸胃. 近數年去舊金山, 幾乎每次出現水土不服的情況. 其實自己都心裡有數. 因自已是一個飲水量很大的人. 但在三藩市, 每次飲水都不足一杯. 飲了半杯就難以下嚥. 問題是三藩市的水味道十分淡. 眾所周知水其實是有味道的. 當你極之口渴時, 水甚至有些甘甜. 一口灌下,絕不比可樂弱. 但三藩市的水給我的觀感是無味, 比蒸餾水更無味. 味蕾完全感受不到水的味道. 因此對我這個身體水份巴仙已經比一般人低的人來說, 在三藩市的每天都處於一個"乾"的狀態. 乾甚至令皮膚出現輕龜裂. 可怕. 同樣水源自雪山, 加拿大的水又大不同. 可能多年在加生活, 舌頭已經習慣了.

原定歸港後回復操練. 但現在又要停一陣子. 下個月的十公里恐怕都凶多吉少.

油塘6km

香港天氣酷熱, 天天下雨, 如此天氣實在令人鬱悶. 有點懷念美加的人和事. 下個月8號有一個十公里比賽. 地點就在本人主場 - 城門水塘引水道. 其實在美加之旅之前已決定參加. 不過回來後好友william突有腿患. 這次之戰他無法參加了. 連我也將報名時間一拖再拖. 不過今日決定交報名表. 始終只有比賽能喚醒我的鬥心. 於是今日再提步操練. 難得沒有下雨, 而且帶點涼爽. 選擇了油塘地鐵站外一段街路. 此段路平坦易跑, 途中經常見到另外一些人練跑. 好不熱鬧. 起步式跑了6km. 還可以. 以後要慢慢加長距離了.

舊金山金門公園unknown公里

前兩星期去了北美一趟. 相比香港又濕又悶天氣, 縱然三藩市氣溫較涼, 但作為跑步地點十分適合. 老媽子常常將健身與跑步混為一談. 每當我埋怨美國欠缺大眾化康樂設施時(相比之下大溫哥華就很不錯了), 老媽子總叫我去金門公園跑步. 其實來北美多次, 都未認真地享受一下偌大的金門公園. 今次作為半個跑手身份, 總要在異地留下一點腳毛.
在去溫哥華之前兩日, 一個星期天早上終於的起心肝, 換上輕鬆衣物, 向金門公園出發. 在三藩市跑步並不能像香港般, 最好長袖衣褲. 因晨早氣溫十分涼. 而且乾燥得很, 身上汗水容易蒸發, 著涼也不自知. 金門公園果然是市區一級公園. 跑步人處處可見. 涼爽氣溫下, 熱身是絕不能少. 一輪熱身之後開始慢跑. 濕度低之下跑步有別於香港. 是舒服些還是辛苦些也談不上. 不過已經整整一個星期沒有跑, 無論如何也是快樂的. 基本上今次練習沒有固定路線. 前面有路就向前闖. 只需要緊記在相同路線回頭便可, 因金門公園很易迷路. 一路跑呀跑. 卒之在一個十字路口回頭. 長度不知道. 只知回家一個熱水涼. 跟著教會崇拜. 完成了一個美滿的早上.

樓下跑街5km

整個星期都下著雨. 上星期五已折衝地在跑步機上跑5km. 到今晨雨有越下越大之勢. 入夜後情況大有改善. 因此飯後也等不及全面消化. 就落街跑步去. 由屋苑跑至德田村.根據 geopedometer計算, 單程有1.3公里. 來回就有2.6公里(小學算術). 今晚來回兩次, 剛剛好5公里多點點. 天氣不太熱. 有時還陣陣涼風. 不過高濕度就逃不了. 跑完心情舒暢. 所有煩惱一掃而空. 美極.

第3次城門水塘引水道大戰

見william起這標題有kuso味, 自己也借來用一下. 以此推算, 會有第四次, 第四次S, 及城門水塘引水道F吧? (final???)
今日之戰真是多難關, 30度氣溫, 過10度紫外光, 馬騮空群而出. 簡直就是一種挑戰. 首6km好不容易完成(也停了一次). 但感到熱上頭顱, 呼吸不順. 回程變了一半時間步行. 最後以破記錄差不多1:30hr才完成全段. 一個字: 熱爆.
回到家洗完澡, 有回到人間感覺.

茜草灣遊樂場7km

上星期主要行山, 幾乎整個星期沒有跑步. 今日放工到久違了(一星期)的茜草灣遊樂場. 今日跑場頗熱鬧, 見到有一班少年人跟一個成年人跑圈. 相信是練習課程. 還看到了上次吐露港比賽中,奪少女組(多動聽的名稱)獎杯的少女. 她一身吐露港比賽所送的紀念衣, 還蠻易認的.
今日算是回歸跑場, 呼吸不及之前暢順也是意料之內. 因此採取分段式跑法. 菜單如下:
500m x 5
500m x 5
500m x 4
每段之間休息一分鐘. 總共7km. 還可以喇.

再戰城門水塘引水道12km

今日又是難得的超長跑日子.地點仍是城門水塘引水道. 出門時天氣十分陰沉. 我和william都害怕落雨. 尤其在跑至中途才下雨, 就真是叫天不應叫地不聞. (不過幸好最後都只是"作"落雨)


今日氣溫涼爽. 雖是4月尾就都有秋意. 但在全球暖化的情況下, 這恐怕不是一件好事. 我們今日狀態都不錯. 對比起上次陽光普照, 今日更適合跑步. 果然我們都創了佳績. 除了跑足全程11.8公里外,休息時間都比上次大為縮短. 完成後也不覺太辛苦. 今日練習比起日常訓練或正式比賽, 都突破了一小段距離. 實在令人非常興奮.


每次完成十公里上的距離, 我都不其然想起殺人鯨奧加說過的一句話 "定了十公里是極限, 但...真正強橫是由十公里開始"

茜草灣遊樂場10km

在非比賽日子下,今日能達成10公里實在令人興奮.原定打算依照由5圈開始為一循環,跟住4,3,2,1圈總數15圈完成. 不過結果變成如下般:
500m x 5
500m x 4
500m x 6
500m x 2
500m x 3
每間隔休息一分鐘
當完成9圈(第2循環)後,呼吸及腳力都熱身夠了. 出力好了. 因此第3循環慾罷不能地跑了6個圈.最後反正只餘下5個圈,索性完成10k. 今次成績實在有點始料不及.

考試功課,人類天敵

一個考試,一個project. 令到這個周末變得乏味. 沒有健身, 莫論跑步. 只坐在現代毒男的催化劑 - 電腦前做功課. 埋首兩日, 總算達到可以交的指標. 過了星期一就可放任地舉和跑. 停了數天, 體能像退化到蒸汽車年代.

茜草灣5.5km

原定星期三做gym, 星期四跑步, 多美好. 但突然馮大小姐call for dinner. 還指定要星期四。本著英式紳士風度精神，跑步只好作罷。果然世間事都在”流”內運行，星期四朝馮小姐又忽然改期，結果放工立即怱怱回家換衫。去到茜草灣已經差不多７：１５ｐｍ。二話不說，先來：
５００ｍ　ｘ　１０
一口氣走５公里，其實都有點倦．原想再走３ｋｍ收工．但跑多一圈已無以為繼．最後變成唔湯唔水的５．５ｋｍ．算了吧．

等成晚都係為呢一刻

恭喜阿博!!!!!!!!!!!!!

城門水塘引水道12km

今日卒之達成一直想試的活動.就是嘗嘗傳說中跑友的理想修練地 - 城門水塘引水道. 此條路段全程大致平坦易跑, 四平八穩. 來回足足有12公里長(其實不足12km, 只有11.8, 不過管他的). 作為10公里,半馬或全馬訓練都十分適合. 今日與朋友w齊齊玩下. 亦為日後每周的長課作起步禮(希望不是唯一的長課).


今晨出門時天氣很熱. 時有陽光. 比起上次晚間跑納悶不少. 我們大約11:45到城門水塘. 寄存行李後經過熱身, 正式開始12公里地獄之旅. 跑時陣陣微風吹送, 比預期中舒服. 不過所謂地獄之旅很快便觸礁了. 新路線, 增加了心理壓力. 體力上有點力不從心, 我去到大約5公里已有點疲態. 好不容易才完成6公里. 幸好6公里之後狀態漸入佳境. 休息過後回程一段我們呼吸也較適暢. 用段落跑加休息, 最後終於完成全程. 很辛苦, 不過很滿足.

雖然中段有步行時間, 不過總里數都應該超出了我和w君的日常訓練. 難怪跑友們都重視長課 (雖然我們的長課只等於其他人的熱身圈). 當我們回到行李寄存處時, 士多老闆娘道"跑到依家至番?". 哈, 此句話真是可圈可點.

茜草灣遊樂場8KM

今日一早預定放工會去跑步.原有想過不如去九龍灣運動場, 只因茜草灣雖然環境不錯, 但奈何太寂寞.只有足球隊比賽, 其餘跑手欠奉. 而運動場一般都有跑會練習, 看看專業人士跑跑也好. 不過當想到運動場圈距只有400米. 那等於練習圈數多出茜草灣1/4 (茜草灣圈距有500米). 其實也頗沉悶的. 結果還是維持原判. 今日餐單:
500m x 8 後休息數分鐘, 再
500m x 8
總共有8km之多. 日常練習來說是超出了份量. 狀態不錯. 現在體能10km絕非問題, 但就是需要一點意志力. 我希望有天可以做到跑10km也作等閒. 通常一般練習一星期需要有一天長距離跑(10km以上). 當然大部分人都會選擇周末時段. 我也該想想.

惡女花魁

今年5套電影節影畫任務終於完結.本來一直驚喜欠奉,不過總算寶物沉歸底.昨晚看的惡女花魁竟有意外收獲.之前有聞電影谷谷友批評此片沉悶. 網上言論不可盡信,最好信自己,又一實例.

惡女花魁原名煙花夢, 有譯玉菊屋, 即是片中那華麗堂皇的妓院名稱. 故事來自安野夢洋子的漫畫. 安野夢洋子是誰? 我也不知道. 不過從網上資料顯示, 就算你不識安野夢洋子, 她丈夫絕大部分動漫迷都不會陌生,就是鼎鼎大名的庵野秀明.

惡女花魁最觸目就是主角混血兒土屋anna. 土屋之前在下妻物語的處女演出,已令人眼前一亮. 不過當時雖然土屋是日本名模, 但除了因混血兒關係而有鬼鬼地外表, 卻操一口流利日語外, 個人覺得她與沉魚落雁四字難沾上半邊關係. 不過今次土屋在惡女花魁演出, 一雙銳利的眼神, 加上鬼馬的趣怪表情, 有極大說服力去證明她是玉菊屋妓女之尖. 雖然電影中也有其他大星(木村佳乃, 管野美穗), 不過主腳戲仍然圍繞土屋的個人表演.


惡女花魁故事只屬老生常談, 就是最簡單的麵包與愛情的選擇. 故事進度卻十分流暢. 青葉(土屋)與安膝政信那種似無還有的感情, 隨著電影推進慢慢滲透出來.結局當然大團圓. 這完全符合青葉的性格. 青葉並非需要金錢, 她一直只需要男人的承諾. 一句簡單但永恆的承諾, 已經可以代替一切.

大紅大綠的美術及椎名林檎的音樂可說是此片另一大特色.明明背景是江戶時代, 但配樂是充滿pop & rock味. 雖然我對和服沒有研究, 不過都看出片中和服混雜大量現代圖案設計. 兩者加上土屋外貌, 產生獨特的化學作用. 之前看的蟲師色澤十分淡和, 節奏也很慢. 與這部片有極端的對比. 五光十色的夢, 聲色犬馬的生活, 建構了這部不錯的作品.

哂草灣運動場6km

今日陽光普照.原定與教會行山.但朝早起床時異常疲倦.而且胃也不太舒服.最後唯有打電話給團契人員通知不能出席.其實自己都有點內疚.睡至11時才起床.精神好了不少.結果又去了哂草灣運動場jogging. 分別是:
500m x 8,
休息一會再 500m x 3,
臨走時再 500m x 2.
陽光十分柔和,很舒服.

身無長物的5日假

今次5日假期,竟然大部分時間及體力都消耗在運動上.都有點始料不及.雖然有一日是游乾水,但都算是腦部運動吧.其中有3日去了HKIFF.今個假期都好像很充實. 似乎身無長物的人,都給人一種無事忙的感覺.

今年HKIFF一共看了5套戲.分別是午夜場的無頭屍大鬧殺人谷;吐露港10k當晚的蟲師;意外地與阿芝共飯後去的愛殺蝴蝶夢;朝早起床看的那年仲夏,及今晚會看的惡女花魁.今年普遍驚喜不大.少了像舊年的半熟爸爸般意外收穫.暫時愛殺蝴蝶夢是最有趣的一套.其風格及人物描寫都與半熟爸爸有異曲同工之處.值得一看.

青嶼收費站 - 愉景灣

百年難得一見5日假期,有部分香港人選擇外遊.我當然不會在這時候做羊牯.除了一般跑步健身打麻雀外,行山是少不了.今次路線是由青嶼收費廣場出發,至梅窩碼頭完成,中途會先到達愉景灣.全程16公里.由於出發時間較遲(下午2時),所以已經預料無法到達梅窩碼頭.以愉景灣作為終點算了.

以上地圖版權由中原地圖持有.

今次一行人仍然是三麻甩.一開始就要從山邊步行上百多級樓梯.到山頂的導航燈站.站後有一條不明顯小徑,一直沿小徑上上落落.終到達第一個景點 - 迪迪尼樂園及迪欣湖. 我從未去過迪迪尼,不過在山中遠觀這個小樂園也別有一番風味.

穿過橋底,沿途只有根據前人遺下的條帶,才能找到上山的路.不過這條上山的小徑可比較辛苦了.斜坡幅度較之前大,而且路徑明顯從林中開闢出來.還好泥土微濕,鞋咬地力夠.大約半小時後我們三人終到達山頂.這時有兩條分差路.一前一右.我們下意識取較明顯一條,但行不久就遇另一夥人.他們剛剛才從這條路回頭.原來他們同樣取這條路,但覺得不對勁,於是決定回頭取另一條路.羊群效應之下,我們也跟他們取同一條路.經過數個上落山頭,我們卒之見到愉景灣.證明這條路真的沒有錯.有時羊群效應也有它的好處.如果沒有遇見那夥人,相信我們會步行至迪迪尼作終點.到達愉景灣後大家都十分疲倦.忙奔上巴士,去東涌轉車去荃灣吃飯去.

哂草灣遊樂場

早兩日在跑步谷中,有版友說藍田一帶有一個運動場.一圈有500米.於是借數日假期刻意找尋一下.在google map中確定位置,就在藍田地鐵站後山.以為這樣就容易找就錯了.原來必需要在匯景花園出口出才可,不然一生也未必找到.經過一段少長斜坡之後,終到達了這個城中蒼海遺珠 - 哂草灣遊樂場.

我住藍田已數年,都不知道有這一處優美地方.跑步圈果然如傳聞一樣,一循環有500米.為甚麼我會知呢?因為跑步徑上有刻字記錄距離.而且跑步徑用上了舊車呔物料,地皮比石屎路較柔軟.作為跑步最好不過.跑步徑圍繞的當然是兄弟組合足球場.雨後綠草油油,感覺舒暢.遊樂場內有更衣室及儲物櫃.而其儲物櫃更顯出這個遊樂場侈奢的一面.一般康文署運動場都自備鎖頭,而這裡每個櫃門都用上電腦密碼鎖.真誇張.遊樂場內人很少,只有兩隊人馬在比賽足球.跑步徑上有師奶漫步.好不寫意.

結果先跑了500 x 10,後休息一刻再跑500 x 3. 滿頭大汗地離去了.

測試新blog

之前一直使用xanga博客.不過xanga能力有限.樣子又不漂亮.之後見到yahoo博客.有不少跑友也用yahoo去記錄跑步歷程.原打算轉呔.不過剛剛發現google這個也不錯.而且主觀地對google較有好感.所以決定用谷歌.