7月25日 - 重回地獄篇 元荃古道

今日訓練三缺一. 原定繼續的麥徑遊, 也改成為較休閒的元荃古道行. 實行快樂行山. 不過自上星期四黑雨過後, 以為星期日天氣會較清爽. 結果剛剛相反. 烈日依然不放過行山人士們. 紫外光強度仍然高企. 我們三人照舊一身臭汗無法避免.

由於之前一晚於舊同事家中開懷暢飲,引致睡眠不足之餘腦根還有點不靈活. 令到今次身體狀態大大減弱. 幸好之前已決定改了路線, 不然有上報紙頭條的心理準備. 元荃古道只有初段上山較吃力, 到達山頂上可遠眺青馬及汀九大橋. 甚至整個青衣島亦可盡收眼底. 今天有點煙霞, 景視雖然不算清晰, 但仍然偉大. 這個景觀也是我願意多次重複行元荃古道的原因. 經過山頂後就是一直平路. 就當是耐熱及腳力訓練罷.

十公里用了2.5小時. 行山不要太計較時間才有樂趣. 回家後才知天文台發出了酷熱天氣警告. 仍然生存真幸運.

7月18日 - 重回地獄篇 麥徑1,2段

受到德哥催促, 於之前正式入紙抽籤毅行. 不幸地又被抽中. 經多次商議, 我們一行四人決定組隊. 我是第二次參賽, 其他三人都是新腳. 今年是第一次跟熟朋友參加毅行. 可說是又刺激又興奮. 為了讓大家體驗毅行的苦與樂, 刻意提早半個月開始操練 (相比快速隊伍而言我們已是遲了). 由於前一晚有雷雨關係, 今次就揀選麥徑1,2段作為起步禮. 1至2段石屎路較多, 中途又有補給站, 風光明媚, 是訓練的好地方, 如果不怕悶的話.

原以為訓練當日會有微雨, 結果是風和日麗. 不過雲層稀薄, 到某些位置有陣陣涼風. 總算比潮濕翳焗好上不少倍. 我們四人都是年青力壯 (是年青, 吹呀) 一輩, 紫外線強度非常高, 遊人很少(當然). 耗水量比我想像中大很多. 未上山已飲了大半升水. 第一段可說是輕鬆快過. 兩小時後到了浪茄. 跟預期時間非常接近. 大家都戰戰兢兢地面對全麥徑最熱的西灣山. 相信是由於坐向問題, 西灣山溫度比其他段落高. 在這種曝曬日子下更添熱度. 我們一步一步上山, 汗流浹背, 整個身體都沾滿汗水. 比游水更厲害. 強勁意志加上朋友間插科打諢. 總算捱到了山頂. 打後路段雖然較輕鬆, 但我頭顱已被日照得有點暈眩. 大家在東灣士多品嚐了可樂及豆腐花, 體力回復5成. 在進入赤徑路段不幸地有隊友腿部抽筋. 卒之在赤徑一人30元坐快艇去黃石碼頭, 最後最沉悶的上斜路就跳過算了.

大約22公里用了7小時. 全身都充滿汗水味, 比死屍更臭. 能在如此天氣狀況下能平安回家已是萬幸.

以下連結可回顧三年前同一路段紀錄. 原來當年已是地獄邊緣.
8月18日 麥徑1,2段

自豪 (2)

第二件所謂自豪的事其實不太值得自豪, 因前因後果都是自己一手造成. 不過到今天總算有一個較為理想的結果, 也算歸入邊罷. 話說我一直對牙齒護理極度漠視. 在留學期間每天刷牙都是求其非常. 漱一漱口, 刷一刷牙, 再漱一漱口, 完工. 這完全不合規格的清潔程序存在於我前半生. 當時認為只要沒有蛀牙就是健康牙齒. 原來大錯特錯.

回港後機緣巧合, 到工作地點附近的牙醫檢查牙齒, 順道洗牙. 離上一次洗牙差不多有十年光景. 於牙醫經常鼓勵的半年一次相差甚遠. 到正式洗牙當日, 發覺原來我的牙縫已經被牙石填滿. 牙肉呈現不健康的深紅色. 洗牙鑽咀輕輕接觸牙肉表面, 都會引致大量出血. 牙醫面對尤如中國大陸礦井工人開採礦石般的辛勞. 由於出血情況嚴重, 幾經辛苦牙醫只能清除部份牙石. 餘下的只能留待下一次. 雖然如此, 但口腔內空間仍多了很多. 尤其牙縫再現, 令我感到之前是多糟糕. 事後受到醫生的嚴勵斥責. 牙石嚴重程度甚至令到口水吸管瘀塞 (這並非醫生靠嚇, 因清洗過程中我見到牙醫吩咐護士換吸管). 我的牙齒仍然可用全因年青. 言下之意餘下歲月繼續疏忽照顧的話, 未到中年就會脫落至光, 現在準備定一幅假牙好了.

這次經歷令我痛定思痛. 我絕不想老年時要食粥渡日. 隔天就買了醫生建議的電牙刷及漱口水. 重新學習刷牙方法. 有些兒時應該要懂的事情, 成年後往往要重新學習. 並不稀奇. 刷牙時讓刷頭接觸每一隻牙各表面, 電牙刷每兩分鐘會震動一次. 震動後重新塗上牙膏, 整個程序要四分鐘, 絕不能懶. 漱口水最好是李斯德林原味. 第一次使用會"拿"到眼淚直流. 但堅持漱口半分鐘. 漱後不需過水, 半小時內不喝水. 半年後牙齒有明顯改善. 牙肉回復結實及粉紅色. 一年後再次洗牙, 當時醫生還叫護士一同看看這幅一年前幾乎完全崩壞的牙齒今天狀況呢(像看獵奇生物般). 牙肉出血現象大幅減輕. 醫生亦放膽去徹底清洗. 完事後甚至覺得牙齒有點搖搖欲墜.

這個亦成為我另一個自豪的事. 當初我以為牙齒已經無法補救. 但經過多番努力, 卒之令牙齒壽命延長. 數年後亦能走上cool牙之路. 牙齒已可以承受較強烈的移動. 可以想像以最初情況根本無法接受cool牙一途. 每次有人有牙齒煩惱, 我都會推薦電牙刷及漱口水(今天幾乎所有牌子的漱口水我都用過了). 相信無人牙齒狀況會比以前的我更惡劣. 其實這個刷牙方式非常耗時, 尤其當經過一天辛勞之後, 還要花上近5至6分鐘去護齒. 著實很花心力. 但如之前所言, 習慣可以用堅持強行培養出來. 現在睡前刷牙是必定要做的動作. 否則周身唔聚財難以入睡. 跟我去過東京自由行的旅伴們, 應該對有一晚喝到醉醺醺下的我依然要刷完牙才上床的情景歷歷在目吧.

原味李施德林. 除了殺滅口腔內細菌, 去"痱滋"也是一流.

自豪 (1)

人生已過了差不多一半, 一直都沒有甚麼東西值得自豪. 就算健身跑步層面, 永遠是天外有天, 人外有人. 不過有兩件事, 我一有機會就會跟人講述. 全因這兩件事的確令自己有點驕傲. 每當有人遭遇近似情況, 我都忍不了將自己經驗娓娓道來. 亦順道表揚一下自己. 現在就說說第一件事.

話說未買現在的住宅前, 我曾經租住同一大廈另一單位. 當時需要跟另一個青年人同住, 就稱為F君吧. F君是一個無業青年. 聽聞於科網股時代曾經有雄厚收入. 科網股爆破後就離職, 一直都沒有找工作. 當我入住時他已經是第二年無業. 每天我見到F君絕大部分時間都是打機. 電腦遊戲或PS GAME不等. 要不就是睡覺. 正正是典型無所事事青年人格局. 相比有一份穩定職業的我, 面對這種生活態度實在難以認同. 本來我與他互不相干, 不過F君有一個非常壞的習慣, 現在回想也令人毛管楝.

F君無業, 自然以家中煮食代替外出用膳. 而由我搬入直至他搬出的一段日子, 基本上只見過他煮一樣食物, 就是公仔麵. 無論午餐晚餐, 都是以即食麵充飢(究竟他肚中存有多少蠟容量?). 本來個人飲食習慣無權干涉, 但每次他煮完公仔麵, 都會將碗麵放於廚房檯面上(沒有蓋上), 然後走去打機. 直到半個至一個多小時後才施施然吃麵. 這個壞習慣非常影響我個人生活. 因直接涉及衛生問題. 由於他經常將食物(還要是非包裝)長時間暴露於空氣之上, 必然的結果就是廚房成了曱甴的天堂. 仆佢個街曱甴是我最厭惡的生物. 當時我十分奇怪以F君生活習慣為甚麼還可以生存至今. 每次夜晚亮起廚房燈, 必然見到數隻黑影飛快竄入櫃底, 這種駭人場面形成絕非一朝一夕. 個人衛生亂七八糟根本就無法根治. 當時我唯一解決方法就是放工盡量找節目打發時間, 將留在家中時間縮短. 由得F君跟他的曱甴朋友朝夕相對.

幸好與F君同住日子不算長. 數月後F君因個人理由搬離. 當時我表面上祝福他前程似錦, 實質內心卻開心得不得了. 外人認為我虛偽也算了. 我恨不得他快快離開. 當日早上他將最後一件行李搬走, 下午我立即到樓下藥房購入曱甴一掃光, 殺蟲水及大量清潔用品. 實行滅曱甴大行動. 我將曱甴一掃光(一盒兩件)分別放在兩個較陰暗角落. 由於曱甴適應能力強, 我預計藥餌只能用一次. 之後將所有已打開包裝食物統統掉入垃圾桶. 再將廚房檯面爐具清潔一次. 任何食物絕不能放於空氣中置之不理. 飯後立即清洗碗筷. 打後數日開始見到個別曱甴死屍出現. 不足一星期曱甴數量大幅減少. 一個月後所有曱甴幾乎絕跡. 我卒之令居住環境回復一個合理衛生程度.

這次滅曱甴行動就成為我人生中非常引以自豪的一件事. 只要有人家中有曱甴煩惱, 我就會十分主動地將自己心得一一道出. 其實驅逐曱甴非常簡單. "曱甴無野食就會走人"是絕對的真理. 只要堅守這個大原則, 曱甴數目就會急跌. 間中只會出現一些迷路的小強. 現在我家中只有蜘蛛, 蜘蛛驅逐方法可沒有研究. 因為我不怕蜘蛛呀.

曱甴一掃光第四代. 當年我就是用此跟曱甴大戰. 現在不知第幾代了.

季節性球迷

有人說香港男人不好足球是絕無僅有, 這個可不太同意. 我承認我是忽然球迷. 其忽然程度只集中在4年一度的世界盃. 甚麼英超歐聯西甲一概不懂. 之所以留意世界盃最重要是因為這個國際性賽事, 每次舉行在香港已經變成一個社會話題. 由最初免費及收費電視台的爭奪戰, 到後來市民扭盡六壬從不同途徑觀看. 處處都與日常生活息息相關. 更莫論02年巴西對英國一場幾乎引致全港生產暫停. 這種由球賽引伸而成的社會現象, 如果非球迷不參與其中, 恐怕連跟人溝通的渠道也封閉了. 有時忽然球迷是為了不想與社會脫節而已.

相信一些真正喜好足球之人, 每逢世界盃年都必定有點微言. 因大街小巷男男女女都對球賽高談闊論. 但這並非令人欣慰的現象, 因當中有一半可能根本是門外漢, 湊湊熱鬧. 就如每逢一二月期間, 你會忽然聽到很多人談論馬拉松一樣. 外國人或以為香港人"全民皆武"呢. 可惜香港的社會形象太鮮明. 任何涉及運動的項目都與潮流或金錢掛勾. 十人看波有兩個會踢波, 但有十二個會賭波. 而馬拉松亦只有渣打最多人參與. 當中有一半人目的只想步行青馬大橋及西隧拍拍照. 當然以專業人士角度看來滿不是味兒. 大量外行人充斥了內行人活動. 不過這種情況其實在香港很普遍, 並不只局限於運動項目. 政府決策部門往往都是外行管內行. 由一群不懂的人主導市場. 這個現象似乎已開始遍佈全世界. 連一些名貴品牌都開發平民系列. 主要當然是想吸納普邏大眾市場. 世界盃正式進入倒數階段. 兩大熱門巴西及阿根廷都相相出局. 球迷固然有點失落, 季節球迷如我也有點受感染. 之後坊間交流網上收看技術的日子要留待下一屆了 (如果下一屆仍然要付費收看的話).