今次訓練有點難度又有點長度. 主要又是針草帽. 尾兩段主要是耗時間, 也替雙腳加加里數. 越來越近毅行大日子, 自己似乎也不太懂如何掌握步行速度. 往往就是過快. 雖然全長38公里, 而一半以上是平路. 但操練後雙腳頗酸軟. 相信是9,10段步速太快引致. 反而因天氣清涼, 上三寶狀態不錯. 途中遇到了不少毅行友.. 最後一個月個個都積極衝. 今日亦測試波蘿冰介紹的防損膏(其實叫防損"臘"更恰當). 效果不錯. 應損的地方都逃過大難. 不過左腳掌依然有損, 相信是茶唔衡所致. 下次必定要小心些
37.8公里用了7小時30分. 下星期就是終極第一擊: 麥徑1至5段, 50公里日子. 波蘿冰上個月已經完成了一次, 真令我汗顏. download了cosmoboys毅行時間表. 到時要強行控制步速.
悲報：水木一郎離世
1 year ago
1 comment:
我地都覺得行石屎路，如9,10段，對腳板的確好痛，但又拉唔到腳板D筋，真頭痛！
其他時間表可參考香港醫學會的，好detail。http://www.hkma.com.hk/chinese/activities/TrainingPlanner2007.xls
Cosmoboys 個時間無得休息…
醫學會的毅行site: http://www.hkma.com.hk/chinese/activities/activities.htm
控制步速真係好重要，心急開始衝就好容易臨尾香啦。留前鬥後，唔好久停，你地一定好掂！
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