8月28日 - 重回地獄篇 萬宜跑步10K

今日訓練欠一人. 餘下三人改為跑步訓練. 德哥希望路段有上落斜, 老黎希望路段夠長. 最理想莫過於萬宜水庫. 一次過滿足多個願望. 我們約定10時(後因我遲起床而改為10時半) 於鑽石山集合. 大約11時半到達北潭涌. 由於前一天的龍舟, 加上晚上與朋友啤酒對飲, 令到今天狀態甚差. 加上"獅子山"颱風來襲. 陽光猛烈之餘, 空氣十分混濁. 在萬宜水泥路上就如在煎pan上跑. 連我這些耐熱能力高的人也支持不了. 我到達5公里位置就回頭. 反而另外兩人可繼續向前. 我變成第一個退出的人. 回到士多飛快飲些運動飲料. 天氣酷熱, 郊外人數也大減. 最後我們三時離開.

這次天氣影響很大. 加上自己狀態又差. 胡混地訓練. 下星期會練習夜行. 非要好好休息不可.